dalbys jakie dokladniejsze instrukcje jak mozesz napisz cos wiecej wyglada interesujaco tak zalezy mi na szybkiej wycince dzieki za pomoc ps.pamietaj ze nie jestem specjalista w tej dziedzinie i potrzebuje bardziej szczegolowych danych ;-) Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2014-09-10 23:18:09 Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2014-09-10 [...]
Hermann1 dzieki wlasnie czekalem zebys zerknal :) ok badania zrobie w srode jakie badanie jeszcze zrobic zeby bylo wszystko razem i aktualne ??? -libido tragedia od lutego jest bo przez wysokie estro ... dlatego postanowilem isc na off bo juz za dlugo sie z tym meczylem orgazm osiagam bardzo szybko ale potem faja mieknie :( Zmieniony przez - [...]
NAGRODY O JAKIE WALCZYCIE W TYM PROSTYM KONKURSIE TO (Masti mozesz edytować 1 post i je tam wstawić) + zaraz pójdzie reklama konkursu na fanpage 7.Nagrody I miejsce: zestaw supli za ok 250 zł 1x Iron Horse Iron Pump 540g 1x Iron Horse Glutamine 400g 1x Iron Horse Beta Energy 280g II miejsce:zestaw supli za ok 200 zł 1x Iron Horse Beta Energy 280g [...]
Okej, to może podpowiesz mi co mogę tutaj dorzucić, jakie produkty, by dołożyć tych kalorii/makro? Chodzi oczywiście o coś w miarę taniego. Zmieniony przez - pisarzmilosci w dniu 2014-09-14 16:10:33 Rano do mleka i płatków mogę dołożyć miodu - to troszkę węgli wpadnie, nie wliczałem w bilans warzyw, do 2 posiłku mogę dorzucić owoc, np. banana. [...]
czy publiczność podglądająca z ukrycia i kibicująca, dostanie info na jakie zawody jedzie Śliczny Tyłeczek w skąpych majtusiach? %-) :-)) edit: już znalazłam :-)) i zaspokoiłam ciekawość. Szukałam w federacji ifbb;-) nie wiedziałam,że jest też wbbf i ta kategoria ma swoje zawody. Już nie spamuję. Powodzenia};-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w [...]
[...] Obwód ramienia: 38 Obwód uda: 59 Obwód talii: 83 Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2 - 2.2g b/4g w/ 1g t/ Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: split 4x w tygodniu Cel cyklu: Sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak Tendencja [...]
jakie HCG bijesz?? coś mi się wydaje że będziesz potrzebował dłuuuuuuugiej stymulacji hcg i to w dobrych dawkach, jak zejdziesz z towaru zacznij wbijać HCG i rób badanie testosteronu co 2 tygodnie, wtedy będziemy wiedzieć co można dalej zrobić, a od teraz do końca cyklu nie zaszkodzi jak j**niesz 5000j co tydzień lub dwa Zmieniony przez - Wlodiii [...]
Najpierw to dokładnie co ci szkodzi z mleka laktoza czy coś jeszcze? a może coś innego? I piszesz że goni cie po owsiance to masz problemy z trawieniem glutenu? ale chleb już wcinasz, a przynajmniej tak piszesz. BCAA bież 1g na 10kg wagi ciała tylko liczymy czyste nie sam proch. A branie białka bez podliczenia zapotrzebowania kalorycznego jest bez [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Nie mam obliczone w gramach wszystkiego, ale staram się spożywać dużo białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów złożonych. Na noc zawsze kazeina, rano wpc, po treningu bulk 50/50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
jakie jest najlepsze bialko z tych ktore jedza ladies? wiem, ze jest caly temat nt supli polecanych, ale trudno mi wywnioskowac, ktore jest najlsze. zakupilam: Gold omega whey, http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html koncze opakowanie i nie wiem, czy kupic znowu ten sam czy jakis inny. Zmieniony przez - dasie90 w dniu [...]
Na jakie witaminy mam polozyc nacisk? szczerze mowiac, nie skupialem sie na tym co zawieraja moje posilki, oprocz wegli i bialka. Omega? Zastanawialem sie nak kupnem jakies oliwy, i moze tranu? Cos polecasz ? jakas opcja, ze dostane to w' tabsach' ? Nie lubie czuc smaku przelykanego 'oleju' :D Zmieniony przez - stereo94 w dniu 2014-09-30 18:26:03 [...]
Zgodnie z obietnicą dodaje moje wyniki jakie uzyskałam po miesiącu treningów i trzymania się diety. A to jadłospis z wczoraj. Treningu wczoraj nie było bo brakło czasu ale dzisiaj już powinien być. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/577b2856a9f943f8a881cb1874ce7c24.png Zmieniony przez - MouseWro w dniu 2014-10-01 11:37:37 [...]
tak czytam na necie ze to moze byc zakwaszenie organizmu co o tym sadzicie? i czy to mozna jakos zbadac samemu? jakis pasek na mocz np. No i teraz bedzie problem bo produkty jakie sie spozywa tutaj sa mocno zakwaszajace, czy macie jakis pomysl jak to zmienic? jaki produkt na jaki zamienic, wiadomo ryz zakwasza, mieso, jajka, platki owsiane a to [...]
[...] wpis wystarczający, w razie czego dopiszę więcej. Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadom konsekwencji, jakie niesie za sobą trening siłowy i zdaję sobie sprawę z tego, że osoba prowadząca nie ponosi odpowiedzialności za moje ewentualne błędy i niedopatrzenia. Jedyne [...]
sorry za ankietę wrzuciłem drugi temat z wypełnioną ale przeszedł ten. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 39-41 -klatka: 115 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 3.5g -węglowodany: 5-8g -tłuszcz: 1-1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 test enan 250mg/ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]
[...] 30s marsz i to x 3 Dzisiaj będzie nieco dłuższy opis, widzę, że zaczynam czaić o co w tym wszystkim chodzi :-D Muszę tylko jeszcze dokładnie poczytać w jakim ćwiczeniu, jakie konkretnie mięśnie pracują i się na tym skupiać podczas wykonywania. 1. Z każdym treningiem łatwiej mi to wychodzi 2. Z obciążeniem mocno poczułam nogi :-) 3. [...]
[...] informacji zamieścić. Nie potrafię tego rozdzilać. Za rzadko tu piszę. Codziennie uzupełniam i ukłądam michy tylko. Nie chcę być chuda jak patyk. Chcę tylko porady,bo sama nie wiem czy treningi jakie robie są dobre. Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2014-10-12 22:06:06 Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2014-10-12 22:07:39
[...] na Wybrzeżu Michała Wlazło z Robertem Maruszakiem. Klubowe i koleżeńskie animozje zostaną wyjaśnione w sportowej walce, którą żyje całe Trójmiasto. To tylko część emocji jakie czekają widzów Ergo Arenie. Serdecznie na nie zapraszamy. Poniżej karta walk gali: KOK WORLD GP 2014 Gdańsk +95 kg: Andre Agbobly (Niemcy/Tough Gym Hamburg) vs Kryspin [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: lewy- 32,5 prawy- 26,5 -klatka: 101 -udo: lewe- 50 prawe- 45 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przed wypadkiem, po wypadku 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( [...]
Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6
